ClubJoy Yoga

Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? ClubJoy Yoga biedt de oplossing! ClubJoy Yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Een ClubJoy Yoga les ziet er als volgt uit: je start met een Tai Chi oefening als warming up, gevolgd door de zonnegroet en een krachtoefening voor de benen. Daarna een balansoefening en de heupopeners. Elke les ook een uitstapje naar Pilates: we trainen onze rug- en buikspieren met Pilatesoefeningen. Als laatste masseren we onze organen en maken we onze onderrug soepel door de twisters. We eindigen de les altijd met stretchoefeningen en een heerlijk ontspanning van ongeveer 10 minuten. In deze laatste tien minuten krijg je de gelegenheid alle spanning uit je lijf te laten vloeien en weer nieuwe energie op te doen voor het vervolg van je avond of dag.