HIIT Training

Wil je in een korte tijd helemaal uit je dak gaan en vind je het leuk om dit in een (korte) groepsles te doen? Dan is de HIIT training wat voor jou!

High Intensity Interval Training: middels een circuit van verschillende, uitdagende oefeningen steeds 45 seconden trainen, en 15 seconden rust. Als je daadwerkelijk die 45 seconden voluit gaat (high intensity), wordt je metabolisme verhoogd, stimuleer je de afgifte van groeihormoon en zal je explosieve kracht toenemen. Doordat je alleen maar functionele fitnessoefeningen doet (waarbij je steeds ketens van spieren gebruikt) zal je core stability ook toenemen. Zorg ervoor dat je op zaterdagochtend op tijd ontbijt en begin je weekend goed! HIIT Training is er elke zaterdagochtend van 10:00-10:30 uur. Durf je de uitdaging aan?