High Intensity Interval Training

Wil je echt resultaat behalen, zul je je grenzen moeten opzoeken! En heel soms eroverheen.......In de HIIT train je niet  op "traditionele" toestellen, maar de trainer haalt je uit je comfort zone! Met losse gewichten, kettlebells, dumbells, halterstangen, de TRX, medicine balls of gewoon op een matje worden allerlei oefeningen uitgevoerd waarbij jij je grenzen gaat verkennen. Elke week nieuwe oefeningen, dus elke les blijft een prikkel voor je lichaam. In een HIIT ga je na de warming up met een ronde oefeningen aan de slag. Je krijgt steeds 45 seconden om de oefening uit te voeren waarbij je je niet inhoudt (high intensity) en 15 seconden voor de rust en de wissel naar de volgende oefening (interval). Gegarandeerd resultaat!